Умные мысли

Лестница способна заменить спортклуб, если знать, как по ней подниматься

12.03.2013

Использование лестниц вместо лифта - старый трюк, который применяют многие: начиная от людей, готовящихся к походам, заканчивая теми, кто желает привести себя в форму. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, пишет The Times of India.

Согласно подсчетам Университета Роухемптона, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг. Это позволит сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать несколько ступенек нельзя. Точнее, изначально, действительно, если перешагивать через одну ступеньку, начинается активное сжигание калорий. Но со временем сжигается больше, если идти мелкими шагами.

По данным ученых, преодолевая по пять лестничных пролетов пять раз в неделю, человек может сжечь 302 калории (при условии, что он не перепрыгивает через ступеньки). Таким образом мышцы быстрее сокращаются. А вот, перешагивание через ступеньку сжигает только 260 калорий. В исследовании анализировался эффект только от подъема по лестнице. 



Обсудить статью на форуме

К списку статей

Комментарии посетителей портала

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

Это интересно!


Проекты
В обществе и в Интернете
Интересные сайты и порталы в сети
Близкие по духу
Ресурсы других регионов
Социальные проекты
Фонды, благотворительные проекты и пр.
Правовые ресурсы Карелии и России
Юридическая помощь
Статьи
Детская школа искусств
Статьи учащихся отделения журналистики
Впечатления
Эмоции, реакция на происходящее вокруг
Образ жизни
Общение, поведение, мышление, увлечение
Нужна помощь!
Твори добро, дари надежду тем, у кого беда
Экоклуб
Материалы НП "Водлозерский", а также статьи об охране окружающей среды
Волонтерство
Прибыль - не главное
Мир без границ
Иностранные языки, обучение за рубежом, национальные культуры
«Великая Победа: Никто не забыт, ничто не забыто!»
Помним, гордимся и преклоняемся !!!
Игры
Как развлечься в Карелии
Молодежные субкультуры
Who is Who. Плюсы, минусы.
MediaCamp
Статьи участников MediaCamp
Затеи
Журнал "Гиперборея Первый МОЛОДежный»"
Издается с декабря 2009.
Газета "Молодежь в информационном пространстве"
Форум "Молодежь в действии 2011"
Гиперборея 2009. Битва идей
Молодежный форум проектирования будущего
Гиперборея 2010: молодежь в действии
Международный инновационный форум
Гиперборея 2011
III Международный молодежный форум
Опросы
Ответь сам, узнай мнение других